Триптофан

Триптофан относится к незаменимым аминокислотам, мозг использует ее для синтеза серотонина, потому ее часто называют источником счастья. Вещество входит в состав белков, жиров, важна для здорового функционирования нервной системы.

Для чего нужен триптофан?

• Для синтеза витамина В3. Он является продуктом метаболизма триптофина. Это «превращение» совершается в печени. Витамин В3 – участник процессов преобразования сахара и жиров в энергию. Без него аминокислотный обмен не будет происходить.
• Для производства серотонина. «Гормон счастья» дает возможность привести к норме сон, питание, поднять настроение. Синтез сиротонина происходит благодаря ферментам и происходит в пищеварительном тракте.
• Для набора мышечной массы. Триптофан способствует формированию белков. Благодаря этой аминокислоте гипофиз будет вырабатывать больше анаболического гормона, что поможет нарастить мышцы и сделать выработку белка быстрее.
• Для регулировки аппетита. Особенно аминокислота будет полезной в период сушки. Триптофан делает аппетит умеренным, организм будет насыщаться пищей быстрее, вас не будет тянуть на высокоуглеводные продукты. Этому способствует секреция серотонина. Еда больше не является заменителем счастья, а превращается исключительно в источник калорий и полезных компонентов.

Чтобы помочь триптофану выполнять его функции, прием этой аминокислоты следует подкрепить употреблением витамина С, В6, фолиевой кислоты, Mg.

Способ применения триптофана, дозировка и противопоказания

Если вещество применяется для успокоения, то время приема значения не имеет, главное, делать это до приема пищи. Можно запивать препарат водой, молоком, соком. Можно компоновать аминокислоту с витаминами группы В. В пище эта аминокислота представлена слабо, потому необходимо принимать ее в виде биодобавки.

За раз не следует принимать больше 1-2 г препарата. Хотя побочные действия от нее и не были выявлены, не стоит применять его астматикам. Вещество, способствующее синтезу серотонина, может привести к затруднению дыхания. Высокие дозы средства могут стать причиной чувства переутомления после тренировок.